Các loại thực phẩm giàu selen, beta - Caroten, vitamin A, C và nhất là
vitamin E được coi là “cứu tinh” của làn da trong mùa hè bởi công dụng
chống lại tia cực tím và ngăn ngừa lão hoá da của chúng.
1. Khoáng tố selen
Selen được tìm thấy nhiều trong thịt, thực vật biển, rau xanh, pho mát và tất cả các loại thực phẩm giàu protein. Selen có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời, giúp bạn có một làn da rám nắng sành điệu và làm chậm quá trình lão hoá da.
Thực tế cho thấy, đa số chúng ta không cung cấp đủ selen cho cơ thể, nhất là những người nghiện thuốc. Bởi chỉ với 2-3 điếu thuốc mỗi ngày là đã “hủy diệt” gần hết hàm lượng selen được bổ sung hàng ngày rồi.
